ପରିଚୟ
ଆମେ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ରହୁଥିବା ଦୁନିଆରେ, ଚାପ ଆମର ଦ daily ନନ୍ଦିନ ଜୀବନର ଏକ ଅପରିହାର୍ଯ୍ୟ ଅଂଶ ହୋଇପାରିଛି | କାର୍ଯ୍ୟ ସମୟସୀମା ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ଲାଗୁଛି ଯେ ସବୁବେଳେ ଆମକୁ ଓଜନ କରୁଥିବା କିଛି ଅଛି | କିନ୍ତୁ ଯଦି ଚାପକୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଏକ ସରଳ, ମଜାଳିଆ ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ ଥାଏ ତେବେ କଣ ହେବ? TPR ଡକ୍ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ରିଲିଫ୍ ଖେଳନା ପ୍ରବେଶ କର - ଏକ ସୁନ୍ଦର, କ irk ତୁକିଆ ଏବଂ ଅବିଶ୍ୱସନୀୟ ଭାବରେ ସନ୍ତୁଷ୍ଟ ଛୋଟ ଗ୍ୟାଜେଟ୍ ଯାହା ଜଗତକୁ storm ଡ଼ରେ ନେଇଥାଏ | ଏହି ବ୍ଲଗ୍ ପୋଷ୍ଟରେ, ଆମେ ଦୁନିଆକୁ ଡେଇଁବା |TPR ଡକ୍ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ରିଲିଫ୍ ଖେଳନା |, ସେମାନଙ୍କର ଉତ୍ପତ୍ତି, ଉପକାରିତା, ଏବଂ କାହିଁକି ସେମାନେ ଚାପରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇଁ ଏକ ଲୋକପ୍ରିୟ ପସନ୍ଦ ହୋଇପାରିଛନ୍ତି |
TPR ଡକ୍ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ରିଲିଫ୍ ଖେଳନାଗୁଡ଼ିକର ଉତ୍ପତ୍ତି |
ଟିଆରପି (ଥର୍ମୋପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ରବର) ଡକ୍ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ରିଲିଫ୍ ଖେଳନା ଏହାର ମୂଳ ଫିଜେଟ୍ ଖେଳନା କ୍ରେଜରେ ଅଛି ଯାହାକି ନିକଟ ଅତୀତରେ ସମଗ୍ର ବିଶ୍ୱରେ ବ୍ୟାପି ଯାଇଥିଲା | ଏହି ଛୋଟ, କ tact ଶଳ ବସ୍ତୁଗୁଡ଼ିକ ହାତ ପାଇଁ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଯୋଗାଇ ଲୋକଙ୍କୁ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଏବଂ ଚିନ୍ତା କମାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଥିଲା | TPR ଡକ୍, ଏହାର ଆକର୍ଷଣୀୟ ଡିଜାଇନ୍ ଏବଂ ସ୍କ୍ୱିସି ଟେଚୁର୍ ସହିତ, ଏହି ଧାରଣାର ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ବିବର୍ତ୍ତନ, ପାରମ୍ପାରିକ ଫିଜେଟ୍ ଖେଳନା ପାଇଁ ଅଧିକ ଇଣ୍ଟରାକ୍ଟିଭ୍ ଏବଂ ଭିଜୁଆଲ୍ ଆକର୍ଷଣୀୟ ବିକଳ୍ପ ପ୍ରଦାନ କରେ |
ଏକ TPR ଡକ୍ କାହିଁକି ବାଛନ୍ତୁ?
- କଟନେସ୍ ଓଭରଲୋଡ୍: ଏକ ଟିଆରପି ଡକ୍ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ରିଲିଫ୍ ଖେଳନା ବିଷୟରେ ଆପଣ ପ୍ରଥମେ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି ଏହାର କଟନେସ୍ | ଏହାର ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ରଙ୍ଗ ଏବଂ ଖେଳାତ୍ମକ ଡିଜାଇନ୍ ସହିତ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଦେଖିବେ ହସିବା କଷ୍ଟକର | ଏହି ତତକ୍ଷଣାତ୍ ମୁଡ୍ ବୁଷ୍ଟର୍ ହେଉଛି ଏକ ଦିନକୁ ଏକ ସକାରାତ୍ମକ ନୋଟରେ ଆରମ୍ଭ କରିବା କିମ୍ବା ଜିନିଷ କଠିନ ହେଲେ ତୁମର ଆତ୍ମାକୁ ଉଠାଇବା ପାଇଁ ଏକ ଭଲ ଉପାୟ |
- ସ୍କ୍ୱିସି ଟେକ୍ସଚର: ଏହି ଡାକୁଗୁଡ଼ିକରେ ବ୍ୟବହୃତ ଟିଆରପି ସାମଗ୍ରୀ ନରମ ଏବଂ ଚମତ୍କାର, ଏହାକୁ ଚିପିବା ପାଇଁ ଅବିଶ୍ୱସନୀୟ ଭାବରେ ସନ୍ତୁଷ୍ଟ କରେ | ସ୍କ୍ୱିସି ଟେକ୍ସଚର ଏକ କ act ଶଳ ଅନୁଭୂତି ପ୍ରଦାନ କରେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ବର୍ତ୍ତମାନର ମୁହୂର୍ତ୍ତରେ ଚିନ୍ତା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ |
- ସ୍ଥାୟୀତ୍ୱ: TPR ହେଉଛି ଏକ ସ୍ଥାୟୀ ପଦାର୍ଥ ଯାହାକି ଏହାର ଆକାର କିମ୍ବା କାର୍ଯ୍ୟ ହରାଇ ଅନେକ ଚିପିବା ଏବଂ ଟସ୍ ପକାଇବାକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରିପାରିବ | ଏହାର ଅର୍ଥ ତୁମର TPR ଡକ୍ ଏକ ଦୀର୍ଘସ୍ଥାୟୀ ଚାପ ରିଲିଫ୍ ସାଥୀ ହୋଇପାରେ |
- ପୋର୍ଟେବିଲିଟି: ଏହି ଡାକୁମାନେ ଆପଣଙ୍କ ପକେଟରେ ଫିଟ୍ ହେବା ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ ଛୋଟ, ଯାହା ସେମାନଙ୍କୁ ଯିବା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଚାପ ରିଲିଫ୍ ଉପକରଣ କରିଥାଏ | ଆପଣ ଯାତାୟାତ କରୁଛନ୍ତି, ଭ୍ରମଣ କରୁଛନ୍ତି, କିମ୍ବା କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ଡେସ୍କରେ ଶୀଘ୍ର ଚାପ ରିଲିଫ୍ ବ୍ରେକ୍ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି, ଏକ ଟିଆରପି ଡାକୁ ସବୁବେଳେ ପହଞ୍ଚେ |
- ବହୁମୁଖୀତା: କେବଳ ଏକ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ରିଲିଫ୍ ଖେଳନା ହେବା ବ୍ୟତୀତ, ଟିଆରପି ଡାକୁମାନେ ଏକ ମଜାଳିଆ ଡେସ୍କ ଆନୁଷଙ୍ଗିକ କିମ୍ବା ବନ୍ଧୁ ଏବଂ ପରିବାର ପାଇଁ ଏକ ଉପହାର ସ୍ୱରୂପ ମଧ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରିବେ | ସେମାନଙ୍କର ବହୁମୁଖୀତା ସେମାନଙ୍କୁ ଯେକ any ଣସି ପରିବେଶରେ ଏକ ମହତ୍ ଯୋଗ କରିଥାଏ |
ଚାପ ରିଲିଫ୍ ଖେଳନା ପଛରେ ଥିବା ବିଜ୍ଞାନ |
ଟିଆରପି ଡକ୍ ପରି ଚାପରୁ ମୁକ୍ତି ଖେଳଣାଗୁଡ଼ିକର ପ୍ରଭାବକୁ ଅନେକ ମାନସିକ ଏବଂ ଶାରୀରିକ କାରଣ ପାଇଁ ଦାୟୀ କରାଯାଇପାରେ:
- ଟାକ୍ଟାଇଲ୍ ଉତ୍ତେଜନା: ଏକ ଟିଆରପି ଡାକୁ ଚିପିବା କିମ୍ବା ବ୍ୟବହାର କରିବା ଇନ୍ଦ୍ରିୟକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରେ ଏବଂ ଶାନ୍ତ ଏବଂ ଧ୍ୟାନର ଭାବନାକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରି ଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
- ବିଭ୍ରାଟ: ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଚାପ ଅନୁଭବ କରୁ, ଆମର ମନ ନକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତାଧାରାରେ ଅତିଷ୍ଠ ହୋଇପାରେ | ଏକ ଟିଆରପି ଡକ୍ ସହିତ ଜଡିତ ହେବା ଏକ ସୁସ୍ଥ ବିଭ୍ରାଟ ଯୋଗାଇପାରେ, ଯାହା ଆମ ମନକୁ ପୁନ et ସେଟ୍ ଏବଂ ରିଫୋକସ୍ କରିବାକୁ ଦେଇଥାଏ |
- ମନୋବୃତ୍ତି: ଏକ ଟିଆରପି ଡକ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ମନୋବୃତ୍ତିକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିପାରିବ, କାରଣ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଉପସ୍ଥିତ ରହିବା ଏବଂ ଖେଳନା ର ଶାରୀରିକ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ସହିତ ଜଡିତ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ କରେ | ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଧ୍ୟାନକୁ ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ଚିନ୍ତାଧାରାରୁ ଏବଂ ବର୍ତ୍ତମାନର ମୁହୂର୍ତ୍ତକୁ ଆଣି ଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
- ଏଣ୍ଡୋରଫିନ୍ ରିଲିଜ୍: ଏକ ଟିଆରପି ଡାକୁ ଚିପିବା କାର୍ଯ୍ୟ ଶରୀରର ପ୍ରାକୃତିକ ଅନୁଭବ-ଭଲ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଏଣ୍ଡୋରଫିନ୍ ରିଲିଜକୁ ମଧ୍ୟ ଉତ୍ସାହିତ କରିପାରିବ | ଏହା ମନୋବଳକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ଏବଂ ଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
ଚାପରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇଁ ଏକ ଟିଆରପି ଡକ୍ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବେ |
ଏକ TPR ଡକ୍ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ରିଲିଫ୍ ଖେଳନା ବ୍ୟବହାର କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ସରଳ:
- ଚିପିବା ଏବଂ ରିଲିଜ୍: ଏକ ଟିଆରପି ଡକ୍ ର ସବୁଠାରୁ ମ basic ଳିକ ବ୍ୟବହାର ହେଉଛି ଏହାକୁ କେବଳ ଚିପିବା ଏବଂ ମୁକ୍ତ କରିବା | ନରମ, ସ୍କ୍ୱିସି ସାମଗ୍ରୀ ଏକ ସନ୍ତୋଷଜନକ ପ୍ରତିରୋଧ ପ୍ରଦାନ କରେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ହାତ ଏବଂ ବାହୁରେ ଥିବା ଟେନସନରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇଥାଏ |
- ଟସ୍ ଏବଂ କ୍ୟାଚ୍: ଅଧିକ ଗତିଶୀଳ ଚାପ ରିଲିଫ୍ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପାଇଁ, ତୁମର TPR ଡାକୁକୁ ବାୟୁରେ ପକାଇ ଏହାକୁ ଧରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର | ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସମଗ୍ର ଶରୀରକୁ ଜଡିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ଚାପରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇଁ ଏକ ମଜାଳିଆ, ଇଣ୍ଟରାକ୍ଟିଭ୍ ଉପାୟ ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ |
- ଡେସ୍କ ସାଥୀ: ଦିନସାରା ବିରତି ନେବା ଏବଂ ଚାପରୁ ମୁକ୍ତି କାର୍ଯ୍ୟରେ ନିୟୋଜିତ ହେବା ପାଇଁ ତୁମର ଟିଆରପି ଡକ୍କୁ ତୁମର ଡେସ୍କରେ ରଖ |
- ଶ୍ hing ାସକ୍ରିୟା ବ୍ୟାୟାମ: ତୁମର TPR ଡକ୍ ର ବ୍ୟବହାରକୁ ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ ମିଶ୍ରଣ କର | ତୁମେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାବେଳେ ଡାକୁକୁ ଚିପି ଦିଅ ଏବଂ ତୁମେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାବେଳେ ଏହାକୁ ଛାଡିଦିଅ, ତୁମର ନିଶ୍ୱାସକୁ ସିଙ୍କ୍ରୋନାଇଜ୍ କରିବାରେ ଏବଂ ଆରାମକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କର |
- ଧ୍ୟାନ ସହାୟତା: ଧ୍ୟାନ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କର TPR ଡକ୍କୁ ଏକ ଫୋକାଲ୍ ପଏଣ୍ଟ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ | ତୁମ ଧ୍ୟାନରେ ଯେପରି ତୁମର ଧ୍ୟାନକୁ ଧ୍ୟାନରେ ରଖ, ତୁମ ମନକୁ ଭ୍ରମଣରୁ ଦୂରେଇ ରଖିବା ପାଇଁ ଏହାକୁ ଏକ ଲଙ୍ଗର ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କର |
ଟିଆରପି ଡକ୍ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ରିଲିଫ୍ ଖେଳନାଗୁଡ଼ିକର ଉପକାରିତା |
- ଚିନ୍ତା ହ୍ରାସ: ଏକ ଟିଆରପି ଡକ୍ ର ନିୟମିତ ବ୍ୟବହାର ଚାପ ପାଇଁ ଶାରୀରିକ ଆଉଟଲେଟ୍ ଯୋଗାଇ ମାନସିକତାକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହନ ଦେଇ ଚିନ୍ତାର ଭାବନାକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
- ଉନ୍ନତ ମନୋଭାବ: ଏକ ଟିଆରପି ଡାକୁ ଚିପିବା କାର୍ଯ୍ୟ ଏଣ୍ଡୋରଫିନ୍ ମୁକ୍ତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଯାହା ମନୋବଳକୁ ସୁଦୃ। କରିପାରିବ ଏବଂ ଏକ ସୁସ୍ଥତା ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବ |
- ବର୍ଦ୍ଧିତ ଫୋକସ୍: ଏକ କ act ଶଳ ବିଭ୍ରାଟ ପ୍ରଦାନ କରି, ଟିଆରପି ଡାକୁମାନେ ବିଶେଷ ଭାବରେ ଉଚ୍ଚ ଚାପ ପରିବେଶରେ ଧ୍ୟାନ ଏବଂ ଏକାଗ୍ରତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ |
- ବର୍ଦ୍ଧିତ ଆରାମ: ଏକ ଟିଆରପି ଡାକୁ ଚିପିବାର ଶାନ୍ତକାରୀ ପ୍ରଭାବ ଆରାମକୁ ବ promote ାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀର ଟେନ୍ସନ୍ ଭଳି ଚାପର ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ |
- ସାମାଜିକ ସଂଯୋଗ: ଆପଣଙ୍କର TPR ଡାକୁ ସାଙ୍ଗ କିମ୍ବା ପରିବାର ସହିତ ବାଣ୍ଟିବା ଦ୍ୱାରା ମଜାଳିଆ ଏବଂ ଚାପରୁ ମୁକ୍ତି, ସାମାଜିକ ବନ୍ଧନକୁ ଦୃ strengthening କରିବା ଏବଂ ଚାପରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇଁ ଏକ ଅନୁଭୂତି ପ୍ରଦାନ କରାଯାଇପାରେ |
TPR ଡକ୍ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ରିଲିଫ୍ ଖେଳନାଗୁଡ଼ିକର ଲୋକପ୍ରିୟତା |
ଟିଆରପି ଡକ୍ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ରିଲିଫ୍ ଖେଳନା ଅନେକ କାରଣରୁ ଲୋକପ୍ରିୟତା ହାସଲ କରିଛି:
- ସୁଲଭତା: TPR ଡାକୁଗୁଡ଼ିକ ଅପେକ୍ଷାକୃତ ଶସ୍ତା, ସେମାନଙ୍କୁ ସମସ୍ତ ବୟସ ଏବଂ ବର୍ଗର ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ସୁଗମ ଚାପ ରିଲିଫ୍ ଉପକରଣ ଭାବରେ ପରିଣତ କରେ |
- ସମସ୍ତ ଯୁଗକୁ ଆବେଦନ: ସେମାନଙ୍କର ସୁନ୍ଦର ଡିଜାଇନ୍ ସହିତ, ଟିଆରପି ଡାକୁ ଉଭୟ ଶିଶୁ ଏବଂ ବୟସ୍କଙ୍କୁ ଆକର୍ଷିତ କରନ୍ତି, ଯାହା ସେମାନଙ୍କୁ ସମଗ୍ର ପରିବାର ପାଇଁ ଏକ ବହୁମୁଖୀ ଚାପ ରିଲିଫ୍ ବିକଳ୍ପ କରିଥାଏ |
- ସାଂସ୍କୃତିକ hen େଙ୍କାନାଳ: ଟିଆରପି ଡାକୁ ଏକ ସାଂସ୍କୃତିକ ଘଟଣାରେ ପରିଣତ ହୋଇଛି, ଅନେକ ଲୋକ ସୋସିଆଲ ମିଡିଆରେ ସେମାନଙ୍କ ଡାକୁଙ୍କ ଫଟୋ ଏବଂ ଭିଡିଓ ସେୟାର କରି ସେମାନଙ୍କ ଲୋକପ୍ରିୟତାକୁ ଆହୁରି ବ increasing ାଇ ଦେଇଛନ୍ତି |
- ଉପହାର ସମ୍ଭାବନା: ସେମାନଙ୍କର ସୁଲଭତା, ପୋର୍ଟେବିଲିଟି ଏବଂ କଟନେସ୍ ହେତୁ, ଟିଆରପି ଡାକୁମାନେ ବନ୍ଧୁ, ପରିବାର ଏବଂ ସହକର୍ମୀମାନଙ୍କ ପାଇଁ ମହତ୍ ଉପହାର ଦିଅନ୍ତି, ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ବ୍ୟବହାରକୁ ଆହୁରି ବିସ୍ତାର କଲେ |
- ସକରାତ୍ମକ ସମୀକ୍ଷା: ଅନେକ ଉପଭୋକ୍ତା ଟିଆରପି ଡକ୍ ସହିତ ସକରାତ୍ମକ ଅନୁଭୂତି ରିପୋର୍ଟ କରିଛନ୍ତି, ଯାହା ଶବ୍ଦ-ମୁଖ ସୁପାରିଶ ଏବଂ ବିକ୍ରୟ ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ |
ସିଦ୍ଧାନ୍ତ
ଏକ ଦୁନିଆରେ ଯେଉଁଠାରେ ଚାପ ଏକ ନିରନ୍ତର ସାଥୀ, ଟିଆରପି ଡକ୍ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ରିଲିଫ୍ ଖେଳନା ଏକ ସରଳ, ମଜାଳିଆ ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ସମାଧାନ ପ୍ରଦାନ କରେ | ଏହାର ସୁନ୍ଦର ଡିଜାଇନ୍, ସ୍କ୍ୱିସି ଟେକ୍ସଚର୍, ଏବଂ ବହୁମୁଖୀତା ଏହାକୁ ଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ମନୋବଳକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଲୋକପ୍ରିୟ ପସନ୍ଦ କରିଥାଏ | ଆପଣ ଜଣେ ବ୍ୟସ୍ତ ବୃତ୍ତିଗତ, ଛାତ୍ର, କିମ୍ବା କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ଦିନରେ ଟିକିଏ ଆନନ୍ଦ ଖୋଜୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ହୁଅନ୍ତୁ, ଏକ ଟିଆରପି ଡକ୍ ଆପଣଙ୍କ ଚାପ ରିଲିଫ୍ ଟୁଲ୍କିଟ୍ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଯୋଗ ହୋଇପାରେ |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ନଭେମ୍ବର -15-2024 |