ଚାପ ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଜୀବନର ଏକ ସାଧାରଣ ଅଂଶ, ଏବଂ ଏହାର ମୁକାବିଲା କରିବାର ଉପାୟ ଖୋଜିବା ଆମର ଉଭୟ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ଚାପରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇଁ ଗୋଟିଏ ଲୋକପ୍ରିୟ ଉପାୟ ହେଉଛି ଏକ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା | ଏହି ଛୋଟ ହ୍ୟାଣ୍ଡହେଲ୍ଡ ବସ୍ତୁଗୁଡ଼ିକ ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତାକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଚିପିବା ଏବଂ ମନିପ୍ୟୁଲେଟ୍ କରିବା ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଛି | କିନ୍ତୁ ଏକ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ ଚିପିବା ଭଳି ସରଳ କିଛି ପ୍ରକୃତରେ ଆମ ଶରୀର ଉପରେ ଶାରୀରିକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ, ବିଶେଷ କରି ଆମର ରକ୍ତଚାପ ସହିତ ଜଡିତ କି?
ରକ୍ତଚାପ ଉପରେ ଚାପ ବଲ୍ର ସମ୍ଭାବ୍ୟ ପ୍ରଭାବକୁ ବୁ To ିବା ପାଇଁ, ପ୍ରଥମେ ଚାପ ଶରୀର ଉପରେ କିପରି ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ ତାହାର ଏକ ମ basic ଳିକ ବୁ understanding ାମଣା ରହିବା ଜରୁରୀ | ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଚାପଗ୍ରସ୍ତ, ଆମ ଶରୀର “ଯୁଦ୍ଧ କିମ୍ବା ଉଡ଼ାଣ” ମୋଡକୁ ଯାଏ, ଆଡ୍ରେନାଲିନ୍ ପରି ହରମୋନ୍ ମୁକ୍ତ କରିଥାଏ, ଯାହା ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଏବଂ ରକ୍ତଚାପ ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ | ସମୟ ସହିତ, କ୍ରନିକ୍ ଚାପ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଭଳି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ଯାହା ହୃଦଘାତ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରୋକର ଆଶଙ୍କା ବ increases ାଇଥାଏ |
ତେବେ ଏହି ସବୁରେ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ କେଉଁ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ? ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ ପଛରେ ଥିବା ସିଦ୍ଧାନ୍ତ ହେଉଛି ଯେ ଏକ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍କୁ ଚିପିବା ଏବଂ ମୁକ୍ତ କରିବା କାର୍ଯ୍ୟ ଶରୀରରେ ମାଂସପେଶୀରେ ଟେନସନ ମୁକ୍ତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଚାପ ଏବଂ ଶରୀର ଉପରେ ଏହାର ପ୍ରଭାବ କମିଯାଏ | କିନ୍ତୁ ଏହି ଧାରଣାକୁ ସମର୍ଥନ କରିବାକୁ ବ scientific ଜ୍ଞାନିକ ପ୍ରମାଣ ଅଛି କି?
ଚାପ ଏବଂ ରକ୍ତଚାପ ଉପରେ ଚାପ ବଲ୍ର ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଉପକାର ବିଷୟରେ ଅନୁସନ୍ଧାନ ପାଇଁ ଅନେକ ଅଧ୍ୟୟନ କରାଯାଇଛି | ଇଣ୍ଟରନ୍ୟାସନାଲ୍ ଜର୍ଣ୍ଣାଲ୍ ଅଫ୍ ସାଇକୋଫିଜିଓଲୋଜିରେ ପ୍ରକାଶିତ ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀଙ୍କ ତୁଳନାରେ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଏବଂ ରକ୍ତଚାପ ହ୍ରାସ ପାଇଥିଲା। ଜର୍ଣ୍ଣାଲ୍ ଅଫ୍ ଫିଜିକାଲ୍ ଥେରାପି ସାଇନ୍ସରେ ପ୍ରକାଶିତ ଅନ୍ୟ ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରେ ସିଦ୍ଧାନ୍ତ ନିଆଯାଇଛି ଯେ ଚାପ ବଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ୱାରା ଅନୁଭବ କରାଯାଉଥିବା ଏବଂ ଶାରୀରିକ ଚାପ ଯଥେଷ୍ଟ କମିଯାଏ |
ତେଣୁ କିଛି ପ୍ରମାଣ ଥିବା ପରି ମନେହୁଏ ଯେ ଚାପ ବଲ ଚାପ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଏବଂ ରକ୍ତଚାପ କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | କିନ୍ତୁ ଏକ ଚାପ ବଲକୁ ଚିପିବା କାର୍ଯ୍ୟ ଶରୀରରେ ଏହି ଶାରୀରିକ ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡିକ କିପରି ସୃଷ୍ଟି କରେ?
ଗୋଟିଏ ସିଦ୍ଧାନ୍ତ ହେଉଛି ଏକ ଚାପ ବଲକୁ ଚିପିବା ଏବଂ ଛାଡିବାର ପୁନରାବୃତ୍ତି ଗତି ତୀବ୍ର ମାଂସପେଶୀକୁ ଆରାମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ବିଶେଷକରି ହାତ ଏବଂ ଅଗ୍ରଭାଗରେ | ଏହା ଶରୀରର ଅନ୍ୟ ଅଙ୍ଗ ଉପରେ ଏକ ନକ୍-ଇନ୍ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ, କାରଣ ମାଂସପେଶୀ ଟେନ୍ସନ୍ ପ୍ରାୟତ inter ପରସ୍ପର ସହିତ ସଂଯୁକ୍ତ | ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଆମର ମାଂସପେଶୀକୁ ଆରାମ ଦେଇଥାଉ, ଏହା ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ସଙ୍କେତ ଦେଇଥାଏ ଯେ ଶାନ୍ତ ହେବା ନିରାପଦ ଅଟେ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଚାପ ହରମୋନ୍ ହ୍ରାସ ହୁଏ ଏବଂ ରକ୍ତଚାପ କମିଯାଏ |
ଏହା ସହିତ, ଏକ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାର କାର୍ଯ୍ୟ ମଧ୍ୟ ମାନସିକତା କିମ୍ବା ଧ୍ୟାନର ଏକ ରୂପ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରିବ | ବଲ୍ ଚିପିବାର ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ଏବଂ ଗତିବିଧି ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଇ ଏହା ଆମ ଧ୍ୟାନକୁ ଚାପର ଉତ୍ସରୁ ଦୂରେଇ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ଆରାମ ଏବଂ ଆରାମ ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ | ଏହି ମାନସିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ମଧ୍ୟ ଚାପ ଏବଂ ଶରୀର ଉପରେ ଏହାର ପ୍ରଭାବକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
ଯେତେବେଳେ ବ୍ୟବହାରକୁ ସମର୍ଥନ କରୁଥିବା ପ୍ରମାଣ |ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ |ଚାପରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ଏବଂ ନିମ୍ନ ରକ୍ତଚାପ ପ୍ରତିଜ୍ଞାକାରୀ, ଏହା ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଜରୁରୀ ଯେ ଚାପ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ପାଇଁ ସେମାନେ ପାନିଆ ନୁହଁନ୍ତି | ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ କ୍ରନିକ୍ ଚାପକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ, ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଆରାମ କ ques ଶଳ ସହିତ ବିଭିନ୍ନ ଚାପ ପରିଚାଳନା କ ies ଶଳ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପାଇଁ ସର୍ବଦା ବୃତ୍ତିଗତ ଚିକିତ୍ସା ପରାମର୍ଶ ନେବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି |
ପରିଶେଷରେ, ଯେତେବେଳେ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ ଚାପ ପରିଚାଳନା ଏବଂ ରକ୍ତଚାପ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ପାନିଆ ହୋଇନପାରେ, ବ scientific ଜ୍ଞାନିକ ପ୍ରମାଣ ଅଛି ଯେ ଏହା ଆମର ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ସକରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ | ଶାରୀରିକ ଭାବରେ ମାଂସପେଶୀ ଟେନ୍ସନ୍ ମୁକ୍ତ ହେଉ କିମ୍ବା ମାନସିକ ବିଭ୍ରାଟ ଏବଂ ଆରାମ ପ୍ରଦାନ ହେଉ, ଚାପ ବଲଗୁଡିକ ଆମର ଦ daily ନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ଚାପରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇଁ ଏକ ସହଜ-ବ୍ୟବହାର ଉପକରଣ ହୋଇପାରେ | ତେଣୁ ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଅତ୍ୟଧିକ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ଏକ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ ଚିପିବାକୁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଦିନକୁ ଟିକେ ଶାନ୍ତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ କି ନାହିଁ ଦେଖନ୍ତୁ |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଜାନ -26-2024 |