ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ ଚିନ୍ତାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ କି?

ଆଜିର ଦ୍ରୁତ ଗତିଶୀଳ ସମାଜରେ, ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟର କଥା ଯେ ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା ହୋଇଗଲାଣି |କାର୍ଯ୍ୟର ନିରନ୍ତର ଚାପ, ଏକ ସାମାଜିକ ଜୀବନ ବଜାୟ ରଖିବା ଏବଂ ଅନେକ ଦାୟିତ୍ j କୁ ଜଗିବା ଦ୍ୱାରା ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ବ .ିବାରେ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହେବାର ନାହିଁ |ରିଲିଫ୍ ସନ୍ଧାନରେ, ଅନେକ ଲୋକ ଲକ୍ଷଣରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇଁ ଏକ ଚାପ ବଲ୍ ଆଡକୁ ମୁହାଁନ୍ତି |କିନ୍ତୁ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ ପ୍ରକୃତରେ ଚିନ୍ତା ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ନା ସେଗୁଡ଼ିକ ଅନ୍ୟ ଏକ ଫ୍ୟାଡ୍?

ଏକ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍, ଯାହାକୁ ଏକ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ରିଲିଭର୍ ବା ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ଖେଳନା ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ, ଏହା ଏକ ଛୋଟ ହ୍ୟାଣ୍ଡଲେଡ୍ ବସ୍ତୁ ଯାହାକୁ ଟେନସନ୍ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |ଏହି ବସ୍ତୁଗୁଡ଼ିକ ବିଭିନ୍ନ ଆକୃତି, ଆକାର ଏବଂ ସାମଗ୍ରୀରେ ଆସିଥାଏ ଏବଂ ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତାକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରାୟତ effective ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପକରଣ ଭାବରେ ପରିଚିତ |କିନ୍ତୁ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ ଗୁଡିକ ପ୍ରକୃତରେ କିପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରେ, ଏବଂ ସେମାନେ ପ୍ରକୃତରେ କ real ଣସି ପ୍ରକୃତ ଲାଭ ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି କି?

ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ ର ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଲାଭକୁ ବୁ To ିବା ପାଇଁ, ପ୍ରଥମେ ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତାର ଶାରୀରିକ ଭିତ୍ତିଭୂମି ବୁ understand ିବା ଜରୁରୀ |ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଚାପ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତା ଅନୁଭବ କରୁ, ଆମ ଶରୀର ଉଚ୍ଚ ଉତ୍ତେଜିତ ଅବସ୍ଥାରେ ପ୍ରବେଶ କରେ, ଯାହାକୁ ପ୍ରାୟତ ““ ଯୁଦ୍ଧ କିମ୍ବା ଉଡ଼ାଣ ”ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କୁହାଯାଏ |ଏହି ଅବସ୍ଥାରେ, ଆମର ସହୃଦୟ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ ସକ୍ରିୟ ହୋଇ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ, ନିଶ୍ୱାସ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ସ୍ୱର ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ |ଏହି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଆମକୁ ଏକ ଅନୁଭବ ହୋଇଥିବା ବିପଦର ମୁକାବିଲା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ପରିକଳ୍ପନା କରାଯାଇଛି, କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଏହା କ୍ରନିକ୍ ହୋଇଯାଏ, ଏହା ଆମର ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ କ୍ଷତିକାରକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ |

ଏହିଠାରେ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ ଖେଳାଯାଏ |ଏକ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ କୁ ଚିପିବା ଏବଂ ବ୍ୟବହାର କରିବା ମାଧ୍ୟମରେ, ଲୋକମାନେ ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ସହିତ ଆସୁଥିବା କିଛି ଟେନସନ୍ ଏବଂ ପେଣ୍ଟ ଅପ୍ ଶକ୍ତି ମୁକ୍ତ କରିବାକୁ ସକ୍ଷମ ଅଟନ୍ତି |ଯେତେବେଳେ ହାତ ଏବଂ ବାହୁର ମାଂସପେଶୀ ଚୁକ୍ତି ହୁଏ, ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ବ increases େ ଏବଂ ଶରୀରର ଆରାମ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସକ୍ରିୟ ହୁଏ |ଏହା, ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ପଛରେ ଥିବା ଶାରୀରିକ ଉତ୍ସାହକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଯାହା ଶାନ୍ତ ଏବଂ ଆରାମର ଭାବନା ଆଣିଥାଏ |

କିନ୍ତୁ ଶାରୀରିକ ଲାଭ ବ୍ୟତୀତ, ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ ମଧ୍ୟ ମାନସିକ ଆରାମ ଦେଇପାରେ |ଏକ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାର କାର୍ଯ୍ୟ ଏକ ବ୍ୟସ୍ତତା ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଯାହା ଚିନ୍ତାଜନକ କିମ୍ବା ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ଚିନ୍ତାଧାରାରୁ ଧ୍ୟାନ ଆକର୍ଷଣ କରିଥାଏ |ଏକ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ ବ୍ୟବହାର ସହିତ ଜଡିତ ଶାରୀରିକ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଇ, ଲୋକମାନେ ହୁଏତ ଜାଣିପାରନ୍ତି ଯେ ସେମାନେ ସାମୟିକ ଭାବରେ ଚିନ୍ତାର କବଳରୁ ରକ୍ଷା ପାଇପାରିବେ ଏବଂ ଆରାମଦାୟକ ଅନୁଭବ କରିବେ |

ଏହା ସହିତ, ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ ମଧ୍ୟ ମାନସିକତା ଅଭ୍ୟାସର ଏକ ରୂପ ଭାବରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୋଇପାରେ |ବର୍ତ୍ତମାନର ମୁହୂର୍ତ୍ତ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଇ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍କୁ ଚିପିବା ଏବଂ ମୁକ୍ତ କରିବା କାର୍ଯ୍ୟରେ ସମ୍ପୁର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଜଡିତ ହୋଇ, ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ଏକ ମାନସିକତାର ଭାବନା ବ develop ାଇ ପାରିବେ ଏବଂ ଚିନ୍ତାଜନକ ଚିନ୍ତାଧାରାକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ |

ଚିନ୍ତା ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ ର ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଲାଭ ଆଶା କରୁଥିବାବେଳେ, ଏହା ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ୍ ଯେ ସେମାନେ ଏକ-ଆକାର-ଫିଟ୍-ସବୁ ସମାଧାନ ହୋଇପାରନ୍ତି ନାହିଁ |କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ ସାମାନ୍ୟ ଚାପରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇପାରେ, ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସେମାନେ ଚିନ୍ତା ପରିଚାଳନା ପାଇଁ ଏକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ସାଧନ ହୋଇପାରନ୍ତି |ଅତିରିକ୍ତ ଭାବରେ, ଚାପ ବଲ୍ ବୃତ୍ତିଗତ ମାନସିକ ସ୍ treatment ାସ୍ଥ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଏକ ବିକଳ୍ପ ନୁହେଁ, ଏବଂ ଗୁରୁତର ଚିନ୍ତାଗ୍ରସ୍ତ ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ଜଣେ ଯୋଗ୍ୟ ଥେରାପିଷ୍ଟ କିମ୍ବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ପ୍ରଦାନକାରୀଙ୍କଠାରୁ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ କରିବା ଉଚିତ୍ |

ସଂକ୍ଷେପରେ, ବ୍ୟବହାର କରି |ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ |ଚିନ୍ତା ପରିଚାଳନା କରିବାର ଏକ ମାଧ୍ୟମ ଭାବରେ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଅନୁସନ୍ଧାନ ପାଇଁ ଯୋଗ୍ୟ ବିଷୟ |ଚାପ ବଲଗୁଡିକର ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ଉପକାର ବ scientific ଜ୍ଞାନିକ ପ୍ରମାଣ ଦ୍ୱାରା ସମର୍ଥିତ ହୋଇଥିବାବେଳେ, ଚିନ୍ତା ଦୂର କରିବାରେ ସେମାନେ କେତେ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ତାହା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କଠାରୁ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ |ଯେକ any ଣସି ପ୍ରକାରର ଚାପ ପରିଚାଳନା ପରି, ବ୍ୟକ୍ତିବିଶେଷଙ୍କ ପାଇଁ ସାଧନ ଏବଂ କ ques ଶଳ ଖୋଜିବା ଜରୁରୀ ଅଟେ ଯାହା ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ |ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ ବ୍ୟବହାର, ମାନସିକତା ବ୍ୟାୟାମ, କିମ୍ବା ବୃତ୍ତିଗତ ଚିକିତ୍ସା ମାଧ୍ୟମରେ ହେଉ, ଚିନ୍ତାକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାର ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ ଖୋଜିବା ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବା ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଏକ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ ଆପଣଙ୍କୁ ଚିନ୍ତାର ମୁକାବିଲା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ତେବେ ଆଗକୁ ଯାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ଏଥିରୁ ମୁକ୍ତି ପାଆନ୍ତୁ |ଯଦି ନୁହେଁ, ରିଲିଫ୍ ପାଇଁ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଉପାୟ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିବାକୁ କୁଣ୍ଠାବୋଧ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ |ସର୍ବଶେଷରେ, ଚିନ୍ତା ପରିଚାଳନା କରିବା ସମୟରେ କ one ଣସି ଆକାର-ଫିଟ୍-ସବୁ ସମାଧାନ ନାହିଁ |