ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ ପ୍ରକୃତରେ କାମ କରେ କି?

ଚାପ ଜୀବନର ଏକ ଅପରିହାର୍ଯ୍ୟ ଅଂଶ | ଏହା କାର୍ଯ୍ୟ, ସମ୍ପର୍କରୁ ହେଉ କିମ୍ବା କେବଳ ଦ daily ନନ୍ଦିନ ଗ୍ରାଇଣ୍ଡରୁ ହେଉ, ଆମେ ସମସ୍ତେ କିଛି ସମୟରେ ଚାପ ଅନୁଭବ କରୁ | ସାମ୍ପ୍ରତିକ ବର୍ଷଗୁଡିକରେ, ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତାକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଏକ ଉପକରଣ ଭାବରେ ଲୋକପ୍ରିୟତା ହାସଲ କରିଛି | କିନ୍ତୁ ସେମାନେ ପ୍ରକୃତରେ କାମ କରନ୍ତି କି? ଆସନ୍ତୁ ପଛରେ ଥିବା ବିଜ୍ଞାନ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା |ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ |ଏବଂ ସେମାନେ ପ୍ରକୃତରେ ଚାପରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବେ କି ନାହିଁ |

ପ୍ରଥମେ, ଚାପ ଶରୀର ଉପରେ କିପରି ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ ତାହା ବୁ to ିବା ଜରୁରୀ | ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଚାପଗ୍ରସ୍ତ, ଆମ ଶରୀର “ଯୁଦ୍ଧ କିମ୍ବା ଉଡ଼ାଣ” ମୋଡକୁ ଯାଏ, ଆଡ୍ରେନାଲିନ୍ ଏବଂ କର୍ଟିସୋଲ ପରି ହରମୋନ୍ ମୁକ୍ତ କରେ | ଏହି ହରମୋନ୍ ଆମ ଶରୀର ଉପରେ ଅନେକ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ, ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ବୃଦ୍ଧି, ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ଟେନ୍ସନ୍ | ସମୟ ସହିତ, କ୍ରନିକ୍ ଚାପ ବିଭିନ୍ନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ଯେପରିକି ଚିନ୍ତା, ଉଦାସୀନତା, ଏବଂ ହୃଦଘାତ |

ତେବେ, ଏହି ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ ପାଇଁ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ କିପରି ସାହାଯ୍ୟ କରେ? ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ ପଛରେ ଥିବା ଧାରଣା ହେଉଛି ସେମାନେ ଚାପ ଏବଂ ଟେନସନ ପାଇଁ ଏକ ଶାରୀରିକ ଆଉଟଲେଟ୍ ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି | ଏକ ଚାପ ବଲକୁ ଚିପିବା କିମ୍ବା ଚୋବାଇବା ଦ୍ୱାରା, ଆପଣଙ୍କ ହାତ ଏବଂ ହାତଗୋଡ଼ରେ ଥିବା ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ଚୁକ୍ତି ହୁଏ ଏବଂ ତା’ପରେ ଆରାମ କରେ | ଏହା ବିଲ୍ଟ-ଅପ୍ ଟେନସନକୁ ମୁକ୍ତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ମାଂସପେଶୀ ଟେନସନକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ, ଯାହା ଚାପର କିଛି ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇଥାଏ |

କିନ୍ତୁ ବିଜ୍ଞାନ କ’ଣ କହିଥାଏ? ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ ର ପ୍ରଭାବ ଉପରେ ବିଶେଷ ଭାବରେ ଗବେଷଣା ସୀମିତ ଥିବାବେଳେ, ପ୍ରମାଣ ଅଛି ଯେ ସମାନ ପ୍ରକାରର ହାତ ବ୍ୟାୟାମ ଚାପରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇପାରେ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ସାଇକିଆଟ୍ରିକ୍ ରିସର୍ଚ୍ଚ ଜର୍ଣ୍ଣାଲରେ ପ୍ରକାଶିତ ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ହ୍ୟାଣ୍ଡଗ୍ର୍ରିପ୍ ବ୍ୟାୟାମ କର୍ଟିସୋଲର ନିମ୍ନ ସ୍ତର ସହିତ ଏକ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ହରମୋନ୍ ସହିତ ଜଡିତ ଥିଲା | ୱିସ୍କନ୍ସିନ୍-ମ୍ୟାଡିସନ୍ ବିଶ୍ୱବିଦ୍ୟାଳୟର ଅନ୍ୟ ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଏକ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ ଚିପିବା ଦ୍ୱାରା ମସ୍ତିଷ୍କର କିଛି କ୍ଷେତ୍ର ଆବେଗ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ସହିତ ଜଡିତ ହୋଇଥାଏ, ଯାହା ଚିନ୍ତାର ଭାବନାକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ |

ଏକ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାର ଶାରୀରିକ ଲାଭ ସହିତ, ମାନସିକ ଉପକାର ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ | ଏକ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ ଚିପିବା କାର୍ଯ୍ୟ ମନୋବୃତ୍ତି କିମ୍ବା ଧ୍ୟାନର ଏକ ରୂପ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଚାପକୁ ଘଟୁଥିବା ଜିନିଷଠାରୁ ଏବଂ ବର୍ତ୍ତମାନର ମୁହୂର୍ତ୍ତରେ ଆପଣଙ୍କ ଧ୍ୟାନକୁ ଦୂରେଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଯେଉଁମାନେ ଚିନ୍ତା କିମ୍ବା ଚିନ୍ତା ସହିତ ସଂଘର୍ଷ କରନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ବିଶେଷ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ |

ଅବଶ୍ୟ, ଏହା ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଜରୁରୀ ଯେ ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ପାଇଁ ଚାପ ବଲ ଏକ ପାନିଆ ନୁହେଁ | ଯଦିଓ ସେମାନେ କିଛି ଅସ୍ଥାୟୀ ରିଲିଫ୍ ପ୍ରଦାନ କରିପାରନ୍ତି, ସେମାନେ ଚାପ ପରିଚାଳନା ପାଇଁ ଏକ ବୃହତ ଟୁଲ୍ ବକ୍ସରେ କେବଳ ଗୋଟିଏ ଉପକରଣ | ଚାପର ମୂଳ କାରଣଗୁଡିକୁ ସମାଧାନ କରିବା ଏବଂ ଯଦି ଏହାର ମୁକାବିଲା କରିବା କଷ୍ଟକର ହୁଏ ତେବେ ବୃତ୍ତିଗତ ସାହାଯ୍ୟ ଲୋଡ଼ିବା ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | କୁହାଯାଉଛି, ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍କୁ ତୁମର ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ମ୍ୟାନେଜମେଣ୍ଟ ରୁଟିନ୍ ରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବା ଏକ ସହାୟକ ଯୋଗ ହୋଇପାରେ |

ଏକ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ ବାଛିବାବେଳେ, ପ୍ରତିରୋଧର ସ୍ତରକୁ ଆପଣ ଅଧିକ ଆରାମଦାୟକ ଅନୁଭବ କରନ୍ତୁ | କିଛି ଲୋକ ଏକ ନରମ, ନରମ ଚାପ ବଲ୍ ପସନ୍ଦ କରିପାରନ୍ତି, ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନେ ଏକ ଦୃ mer, ଅଧିକ ପ୍ରତିରୋଧୀ ବିକଳ୍ପ ପସନ୍ଦ କରିପାରନ୍ତି | ଆପଣ ଚାପ ବଲ୍ର ଆକାର ଏବଂ ଆକୃତି, ଏବଂ ଯେକ any ଣସି ଅତିରିକ୍ତ ବ features ଶିଷ୍ଟ୍ୟ ଯେପରିକି ଟେକ୍ସଚର୍ଡ୍ ଭୂପୃଷ୍ଠ କିମ୍ବା ଆରୋମାଥେରାପି ବିକଳ୍ପ ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ବିଚାର କରିବାକୁ ଚାହିଁପାରନ୍ତି |

ପରିଶେଷରେ, ଚାପ ବଲଗୁଡିକର ପ୍ରଭାବ ବ୍ୟକ୍ତିଠାରୁ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ | କେତେକ ଲୋକ ଏହାକୁ ଚାପ ପରିଚାଳନା ପାଇଁ ଏକ ଉପଯୋଗୀ ସାଧନ ପାଇପାରନ୍ତି, ଅନ୍ୟମାନେ ହୁଏତ ସମାନ ସ୍ତରର ଲାଭ ଅମଳ କରିପାରନ୍ତି ନାହିଁ | ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କାମ କରୁଛି କି ନାହିଁ ଦେଖିବା ପାଇଁ ଏକ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ ଦେବା ପାଇଁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଉଚିତ୍, କିନ୍ତୁ ଯଦି ଏହାର ଇଚ୍ଛାକୃତ ପ୍ରଭାବ ନଥାଏ ତେବେ ନିରାଶ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ | ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅନେକ ଚାପ ପରିଚାଳନା କ ques ଶଳ ଅଛି, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କ’ଣ ସର୍ବୋତ୍ତମ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ ତାହା ଖୋଜିବା ପାଇଁ ଏହା କିଛି ପରୀକ୍ଷା ଏବଂ ତ୍ରୁଟି ନେଇପାରେ |

ସଂକ୍ଷେପରେ, ଚାପ ବଲ ପଛରେ ଥିବା ବିଜ୍ଞାନ ସୂଚିତ କରେ ଯେ ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ପରିଚାଳନା ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କର କିଛି ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଲାଭ ଥାଇପାରେ | ସେମାନଙ୍କର କାର୍ଯ୍ୟକାରିତାକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ରୂପେ ବୁ understand ିବା ପାଇଁ ଅଧିକ ଅନୁସନ୍ଧାନ ଆବଶ୍ୟକ, ତଥାପି ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ଆରାମ ପ୍ରଦାନ କରିପାରନ୍ତି ବୋଲି ପ୍ରମାଣ ଅଛି | ଚାପକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ଯଦି ଆପଣ ଏକ ସରଳ, ପୋର୍ଟେବଲ୍ ଏବଂ ସୁଲଭ ଉପକରଣ ଖୋଜୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏକ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ ଚେଷ୍ଟା କରିବାକୁ ଯୋଗ୍ୟ ହୋଇପାରେ | ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ଏହା ଏକାକୀ ସମାଧାନ ନୁହେଁ ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ ଚାପ ପରିଚାଳନା କ ques ଶଳକୁ ଆପଣଙ୍କର ଦ daily ନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |