ଆପଣ କେତେ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏକ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ ଚିପିବା ଉଚିତ୍?

ଏହା କ no ଣସି ରହସ୍ୟ ନୁହେଁ ଯେ ଆଜିର ଦ୍ରୁତ ଗତିଶୀଳ ଦୁନିଆରେ ଆମମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଚାପ ଏକ ସାଧାରଣ ସାଥୀ ହୋଇପାରିଛି | ଏହା କାର୍ଯ୍ୟ, ସମ୍ପର୍କ, କିମ୍ବା ସମ୍ବାଦ ଏବଂ ସୋସିଆଲ ମିଡିଆର କ୍ରମାଗତ ଷ୍ଟ୍ରିମ୍ ହେଉ, ଚାପ ଶୀଘ୍ର ଆମର ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ on ାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ | ସ Fort ଭାଗ୍ୟବଶତ ,, ସେଠାରେ ଅନେକ ଉପକରଣ ଏବଂ କ ques ଶଳ ଅଛି ଯାହା ଚାପକୁ ପରିଚାଳନା ଏବଂ ମୁକ୍ତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଏବଂ ଗୋଟିଏ ଲୋକପ୍ରିୟ ବିକଳ୍ପ ହେଉଛି ବିଶ୍ୱସ୍ତ |ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ |.

ଏକ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ ହେଉଛି ଏକ ଛୋଟ, ଚିପିବା ବସ୍ତୁ ଯାହା ଟେନସନ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଚାପଗ୍ରସ୍ତ କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ଏକ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ କିଛି ପେଣ୍ଟ ଅପ୍ ଶକ୍ତି ମୁକ୍ତ କରିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଶାନ୍ତ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ସରଳ, ପୋର୍ଟେବଲ୍ ଉପାୟ ଦେଇପାରେ | କିନ୍ତୁ ଅଧିକ ଲାଭ ପାଇବା ପାଇଁ ତୁମେ କେତେ ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ତୁମର ଚାପ ବଲକୁ ଚିପିବା ଉଚିତ୍? ଚାଲନ୍ତୁ ଏହି ସମସ୍ୟାକୁ ଅଧିକ ବିସ୍ତୃତ ଭାବରେ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିବା |

ପ୍ରଥମେ, ଏକ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ କିପରି କାମ କରେ ତାହା ବୁ to ିବା ଜରୁରୀ | ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଏକ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ ଚିପିବ, ତୁମେ ତୁମର ହାତ ଏବଂ ବାହୁରେ ଥିବା ମାଂସପେଶୀକୁ ବ୍ୟାୟାମ କରୁଛ, ଯାହା ଟେନସନ ମୁକ୍ତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଏହି ସ୍ଥାନଗୁଡିକରେ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ବୃଦ୍ଧି କରେ | ଅତିରିକ୍ତ ଭାବରେ, ଏକ ଚାପ ବଲ୍କୁ ଚିପିବା ଏବଂ ଛାଡିବାର ପୁନରାବୃତ୍ତି ଗତି ମନ ଉପରେ ଶାନ୍ତକାରୀ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ, ଯାହା ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତାର ଭାବନାକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |

ତେବେ, ଏହି ଲାଭଗୁଡିକ ଅନୁଭବ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ କେତେ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏକ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ୍? ଉତ୍ତରଟି ବ୍ୟକ୍ତିଠାରୁ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଆପଣ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ଚାପର ସ୍ତର ଉପରେ ମଧ୍ୟ ନିର୍ଭର କରେ | କିଛି ବିଶେଷଜ୍ଞ ଅଧିବେଶନ ମଧ୍ୟରେ ସ୍ୱଳ୍ପ ବିରତି ନେଇ ଏକ ସମୟରେ 5-10 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଏକ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି | ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀକୁ ଆରାମ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦେଇଥାଏ ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ପରିଶ୍ରମକୁ ରୋକିଥାଏ, ଯାହା ଟେନସନ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବ increased ାଇପାରେ |

ତଥାପି, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଶୁଣିବା ଏବଂ ଏକ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାବେଳେ ଆପଣ କିପରି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ତାହା ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଜରୁରୀ | ଯଦି ଆପଣ ନିଜକୁ ଅସୁବିଧା କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ବନ୍ଦ କରିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀକୁ ବିଶ୍ରାମ ଦେବା ଭଲ | ଆହୁରି ମଧ୍ୟ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କ existing ଣସି ବିଦ୍ୟମାନ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା କିମ୍ବା ଆଘାତ ଅଛି, ତେବେ ଏକ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଏକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ ହୁଅନ୍ତୁ କାରଣ ଏହା ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ହୋଇନପାରେ |

ଏକ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାବେଳେ ବିଚାର କରିବାକୁ ଥିବା ଅନ୍ୟ ଏକ କାରଣ ହେଉଛି ଚିପିର ତୀବ୍ରତା | ଏକ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁତ ବଳ ବ୍ୟବହାର କରିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ | ଏହା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ତୁମର ମାଂସପେଶୀକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ କାମ କରିବା ପାଇଁ ସ୍ଥିର, ଥିମିକ୍ ଗତି ବ୍ୟବହାର ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅ | ଏହା ଆପଣଙ୍କ ହାତ ଏବଂ କପାଳ ଉପରେ ଅତିରିକ୍ତ ଚାପ ନଦେଇ ଆରାମକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |

ଦିନସାରା କ୍ଷୁଦ୍ର ବିସ୍ଫୋରଣରେ ଏକ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କର ଦ daily ନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ଅନ୍ୟ ଚାପରୁ ମୁକ୍ତି କ techni ଶଳଗୁଡ଼ିକୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବାକୁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ | ଏଥିରେ ଗଭୀର ଶ୍ hing ାସକ୍ରିୟା ବ୍ୟାୟାମ, ଧ୍ୟାନ, ଯୋଗ କିମ୍ବା ବାହାରେ ବୁଲିବାକୁ ଯିବାକୁ କେବଳ ବିରତି ନେଇପାରେ | ଏକ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ ବ୍ୟବହାର ସହିତ ଏହି କ ques ଶଳଗୁଡିକୁ ମିଶ୍ରଣ କରି, ତୁମେ ତୁମର ଚାପକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା ଏବଂ ତୁମର ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ପାଇଁ ଏକ ବିସ୍ତୃତ ଆଭିମୁଖ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରିବ |

ପରିଶେଷରେ, ତୁମର ଚାପ ବଲକୁ ଚିପିବାରେ କେତେ ସମୟ ଅତିବାହିତ କରିବା ତୁମର ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଆବଶ୍ୟକତା ଏବଂ ପସନ୍ଦ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ | କିଛି ଲୋକ ଶୀଘ୍ର 5 ମିନିଟର ଅଧିବେଶନରୁ ଆରାମ ପାଇପାରନ୍ତି, ଅନ୍ୟମାନେ ଅଧିକ, ଅଧିକ ବାରମ୍ବାର ଅଧିବେଶନରୁ ଉପକୃତ ହୋଇପାରନ୍ତି | ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କ’ଣ ସର୍ବୋତ୍ତମ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ ତାହା ଖୋଜିବା ପାଇଁ ବିଭିନ୍ନ ଅବଧି ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀ ସହିତ ପରୀକ୍ଷା କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ଅନୁଯାୟୀ ଆପଣଙ୍କର ଆଭିମୁଖ୍ୟକୁ ସଜାଡିବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ |

ମୋଟାମୋଟି, ଚାପକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା ଏବଂ ଆରାମକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଏକ ସରଳ ତଥାପି ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ | ଅବଧି ଏବଂ ତୀବ୍ରତାର ସଠିକ୍ ସନ୍ତୁଳନ ଖୋଜି, ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଚାପ କିମ୍ବା ଅସ୍ୱାଭାବିକତାକୁ ଏଡାଇବାବେଳେ ଆପଣ ଏକ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାର ଲାଭକୁ ସର୍ବାଧିକ କରିପାରିବେ | ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଦିନର ମ in ିରେ ଆପଣ ଏକ ସଂକ୍ଷିପ୍ତ ବ୍ରେକ୍ ଖୋଜୁଛନ୍ତି କିମ୍ବା ଦିନର ଶେଷରେ ଅଧିକ ସମୟ ବ୍ରେକ୍ ଖୋଜୁଛନ୍ତି, ଏକ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ ଆପଣଙ୍କ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ମ୍ୟାନେଜମେଣ୍ଟ ଟୁଲ୍ କିଟ୍ ରେ ଏକ ମୂଲ୍ୟବାନ ଉପକରଣ ହୋଇପାରେ | ତେଣୁ, ଭଲ କାମ ଜାରି ରଖ - ତୁମର ମନ ଏବଂ ଶରୀର ଏଥିପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଧନ୍ୟବାଦ ଦେବ |