ଏକ ଘରୋଇ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ କିପରି ତିଆରି କରିବେ |

ଆଜିର ଦ୍ରୁତ ଗତିଶୀଳ, ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଦୁନିଆରେ ଚାପ ଆମ ଜୀବନର ଏକ ଅପରିହାର୍ଯ୍ୟ ଅଂଶ ହୋଇପାରିଛି |ଚାପର ମୁକାବିଲା ପାଇଁ ସୁସ୍ଥ ଉପାୟ ଖୋଜିବା ଏବଂ ନିଜ ପାଇଁ କିଛି ସମୟ ନେବା ଜରୁରୀ |ଏକ ସରଳ ତଥାପି ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ସମାଧାନ ହେଉଛି ଏକ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ |ଏହାକୁ ଘରେ ତିଆରି କରିବା ଅପେକ୍ଷା କ’ଣ ଭଲ?ଏହି ବ୍ଲଗ୍ ରେ, ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଘରୋଇ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ ତିଆରି କରିବାର ପ୍ରକ୍ରିୟା ମାଧ୍ୟମରେ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ କରିବୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆବଶ୍ୟକ ସମୟରେ ତୁରନ୍ତ ଆରାମ ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବ |

A ବ୍ୟବହାର କରିବାର ଲାଭଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ |:

ଆମେ ଏକ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ ତିଆରି କରିବାର ପଦକ୍ଷେପରେ ପ୍ରବେଶ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଆସନ୍ତୁ ଏହା ପ୍ରଦାନ କରୁଥିବା କିଛି ଲାଭ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା |ଏକ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ tension ାରା ଟେନସନରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିଥାଏ, ଏକାଗ୍ରତା ବୃଦ୍ଧି ହୁଏ, ଏବଂ ହାତର ଶକ୍ତି ମଧ୍ୟ ବ build ିଥାଏ |ପୁନରାବୃତ୍ତି ଚିପିବା ଗତି ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରେ, ଏଣ୍ଡୋରଫିନ୍ ମୁକ୍ତ କରେ ଏବଂ ଏକ ସାମଗ୍ରିକ ସୁସ୍ଥତା ସୃଷ୍ଟି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |ଏକ ଘରୋଇ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ ସହିତ, ସାମଗ୍ରୀ ଏବଂ କଷ୍ଟମାଇଜେସନ୍ ଉପରେ ତୁମର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଅଛି, ଏହାକୁ ଅଧିକ ଅର୍ଥପୂର୍ଣ୍ଣ କରିଥାଏ |

ଆବଶ୍ୟକ ସାମଗ୍ରୀ:

1. ବେଲୁନ୍: ବେଲୁନ୍ ବାଛନ୍ତୁ ଯାହା ସ୍ପନ୍ଦିତ ଏବଂ ପ୍ରସାରିତ ଅଟେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କର ଇଚ୍ଛାକୃତ ଭରଣ ଭଲ୍ୟୁମ୍ ଧରିପାରେ |ଠିକ୍ କ୍ଷେତ୍ରରେ କିଛି ଅତିରିକ୍ତ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି |

2. ଭରିବା ବିକଳ୍ପ: ଆପଣ ବିଭିନ୍ନ ଭରିବା ସାମଗ୍ରୀରୁ ବାଛିପାରିବେ |କେତେକ ଲୋକପ୍ରିୟ ବିକଳ୍ପ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:

ଉ: ମଇଦା କିମ୍ବା କର୍ଣ୍ଣଷ୍ଟାର୍କ: ସହଜ-ବ୍ୟବହାର ବିକଳ୍ପ ଯାହା ଏକ ନରମ ଏବଂ ଗଠନଯୋଗ୍ୟ ଗଠନ ପ୍ରଦାନ କରେ |

ଖ।ଚାଉଳ: ଅତିରିକ୍ତ ଶ୍ରବଣ ଆରାମ ପାଇଁ ଏକ ଅଧିକ ଦୃ solid ଅନୁଭବ ଏବଂ ନରମ ଗର୍ଜନ ଶବ୍ଦ ପ୍ରଦାନ କରେ |

C. ବାଲି କିମ୍ବା ଲୁଣ: ଏକ ଘନ, ଅଧିକ ତୀବ୍ର ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ପ୍ରଦାନ କରେ, ଯେଉଁମାନେ ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଚାପ ହ୍ରାସ ଅଭିଜ୍ଞତା ଖୋଜନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ |

d।ପାଣି ବିଡି: କ୍ଷୁଦ୍ର ରଙ୍ଗର ବିଡି ଯାହା ଆର୍ଦ୍ରତା ଅବଶୋଷଣ କରେ |ଯେତେବେଳେ ଫିଲର୍ ଭାବରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ, ସେମାନେ ଏକ ନରମ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ଅଭିଜ୍ଞତା ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତି |

ଇ।ଅର୍ବିଜ୍: ୱାଟର ବିଡ୍ ପରି, ଅର୍ବେଜ୍ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ ପାଇଁ ଏକ ଲୋକପ୍ରିୟ ପସନ୍ଦ, କାରଣ ଏହାର ଜେଲ୍ ପରି ଗଠନ ଏବଂ ଭିଜୁଆଲ୍ ଆବେଦନ |

ପର୍ଯ୍ୟାୟ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ:

ବର୍ତ୍ତମାନ, ନିଜ ଘରେ ତିଆରି ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ ସୃଷ୍ଟି କରିବାକୁ ଏହି ସରଳ ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକୁ ଅନୁସରଣ କରିବା:

ପଦାଙ୍କ 1: ଉପରୋକ୍ତ ସମସ୍ତ ସାମଗ୍ରୀ ସଂଗ୍ରହ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷେତ୍ର ସେଟ୍ ଅପ୍ କରନ୍ତୁ |କଳଙ୍କରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ କିଛି ପୁରୁଣା ଖବରକାଗଜ କିମ୍ବା ଟ୍ରେ ପକାଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି |

ପଦାଙ୍କ 2: ଏହାକୁ ଅଧିକ ସୁଗମ କରିବା ପାଇଁ ବେଲୁନ୍ କୁ କିଛି ଥର ବିସ୍ତାର କରି ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ |ଏହା ଭରିବା ସମୟରେ ଏହାକୁ ଫାଟିବାକୁ ରୋକିବ |

ଷ୍ଟେପ୍ :: ଯଦି ଆପଣ ମଇଦା, କର୍ଣ୍ଣଷ୍ଟାର୍କ, କିମ୍ବା ଚାଉଳ ପରି ଏକ ଭରପୂର ବ୍ୟବହାର କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏଥିରେ ଭରିବା ସହଜ କରିବା ପାଇଁ ବେଲୁନ୍ ଖୋଲିବା ପାଇଁ ଏକ ଫନେଲ୍ ସଂଲଗ୍ନ କରନ୍ତୁ |ବାଲି କିମ୍ବା ଲୁଣ ପରି ଘନ ସାମଗ୍ରୀ ପାଇଁ ଏକ ଚାମଚ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ |

ପଦାଙ୍କ 4: ଧୀରେ ଧୀରେ ଭରିବା ବେଲୁନରେ pour ାଳନ୍ତୁ, ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଏହାକୁ ଅଧିକ ଭରିବେ ନାହିଁ |ବିସ୍ତାର ଏବଂ ସହଜ ଚିପିବା ପାଇଁ ଉପର ଭାଗରେ ପ୍ରଚୁର କୋଠରୀ ଛାଡିଦିଅ |

ପଦାଙ୍କ 5: ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପରିମାଣର ଭରିବା ପରେ, ବେଲୁନ୍ ରୁ ଅତିରିକ୍ତ ବାୟୁକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ଚିପି ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଖୋଲିବା ସମୟରେ ଏକ ଗଣ୍ଠି ବାନ୍ଧନ୍ତୁ |ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଏହା ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ ବନ୍ଧା ହୋଇଛି |

ପଦାଙ୍କ 6: ଭରିବା ସମାନ ଭାବରେ ବଣ୍ଟନ ହୋଇଛି କି ନାହିଁ ଯାଞ୍ଚ କରିବାକୁ ଚାପ ବଲକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ଚିପି ଦିଅନ୍ତୁ |ଯଦି ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ, ଭରିବା ପରିମାଣକୁ ସଜାଡନ୍ତୁ |

ଷ୍ଟେପ୍ 7: ଏହି ସମୟରେ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍କୁ ଆହୁରି ସଜାଇବାକୁ ବାଛିପାରନ୍ତି |ଏହାକୁ ଏକ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସ୍ପର୍ଶ ଦେବା ପାଇଁ ମାର୍କର କିମ୍ବା ପେଣ୍ଟ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ |ତୁମର ସୃଜନଶୀଳତା ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ହେଉ!

ଅଭିନନ୍ଦନ!ଆପଣ ସଫଳତାର ସହିତ ନିଜ ଘରେ ତିଆରି ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ ସୃଷ୍ଟି କରିଛନ୍ତି |ଏହି ସରଳ ତଥାପି ଚିକିତ୍ସା ଉପକରଣ ଆପଣଙ୍କୁ ଚାପ ହ୍ରାସ କରିବାରେ, ଧ୍ୟାନରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହାକୁ ଅଧିକ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି ସେତେବେଳେ ଶାନ୍ତିର ଭାବନାକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବେ |ଆପଣଙ୍କର ଇଚ୍ଛାକୃତ ଅଭିଜ୍ଞତା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ମିଶ୍ରଣ ଖୋଜିବା ପାଇଁ ବିଭିନ୍ନ ଭରିବା ବିକଳ୍ପ ଏବଂ ବେଲୁନ୍ ରଙ୍ଗ ସହିତ ପରୀକ୍ଷା କରନ୍ତୁ |ମନେରଖନ୍ତୁ, ଆତ୍ମ-ଯତ୍ନ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ଚାପରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇଁ କିଛି ମିନିଟ୍ ନେବା ଆପଣଙ୍କ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଏକ ବଡ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ |