ମଇଦା ଏବଂ ପାଣି ସହିତ କିପରି ଏକ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ ତିଆରି କରିବେ |

ଚାପ ଆମର ଦ daily ନନ୍ଦିନ ଜୀବନର ଏକ ଅଂଶ, ଏବଂ ଏହାର ମୁକାବିଲା ପାଇଁ ସୁସ୍ଥ ଉପାୟ ଖୋଜିବା ଆମର ମାନସିକ ଏବଂ ଭାବପ୍ରବଣ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |ଚାପରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇଁ ଗୋଟିଏ ଲୋକପ୍ରିୟ ଉପାୟ ହେଉଛି ଏକ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା |ଏହି ଛୋଟ ହ୍ୟାଣ୍ଡହେଲ୍ଡ ବଲଗୁଡିକ ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ପାଇଁ ଏକ ଶାରୀରିକ ଆଉଟଲେଟ୍ ଯୋଗାଇବା ପାଇଁ ଚିପିବା ଏବଂ ମନିପ୍ୟୁଲେଟ୍ କରିବା ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଛି |ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଷ୍ଟୋର୍‌ଗୁଡ଼ିକରେ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ ପାଇପାରିବେ, ଘରେ କାହିଁକି ନିଜର କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବେ ନାହିଁ?ଏହା କେବଳ ଏକ ମଜାଦାର ଏବଂ ସୃଜନଶୀଳ ପ୍ରକଳ୍ପ ନୁହେଁ, ଏହା ନିଜେ ଏକ ଚିକିତ୍ସା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ |ଏହି ବ୍ଲଗ୍ ରେ, ଆମେ କେବଳ ମଇଦା ଏବଂ ପାଣି ବ୍ୟବହାର କରି ନିଜର ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ ତିଆରି କରିବାର ପ୍ରକ୍ରିୟା ମାଧ୍ୟମରେ ଆପଣଙ୍କୁ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ କରିବୁ |

ପ୍ରଥମେ, ଆପଣ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି:
- ବେଲୁନ୍ (ବିଶେଷତ thick ମୋଟା କିମ୍ବା ଦୃ urdy ତେଣୁ ସେମାନେ ସହଜରେ ଫାଟି ନ ଯାଆନ୍ତି)
- ସମସ୍ତ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟରେ ମଇଦା |
- ଏକ ଫନେଲ୍ |
- ଏକ ମିଶ୍ରଣ ପାତ୍ର |
- ଜଳ
- ଚାମଚ
- କଞ୍ଚା (ବେଲୁନ୍ କାଟିବା ପାଇଁ)

ପଦାଙ୍କ 1: ସାମଗ୍ରୀ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ |
ଉପରେ ତାଲିକାଭୁକ୍ତ ସମସ୍ତ ସାମଗ୍ରୀ ସଂଗ୍ରହ କରନ୍ତୁ, ଏକ ପରିଷ୍କାର, ସୁସଜ୍ଜିତ କାର୍ଯ୍ୟ ସ୍ଥାନ ଖୋଜ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଚାପ ବଲ୍ ତିଆରି ପ୍ରକଳ୍ପ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ |ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଏହି କ୍ଷେତ୍ରଟି କ୍ଲଟର୍ ଏବଂ ବିଭ୍ରାନ୍ତିମୁକ୍ତ ଅଟେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ଶାନ୍ତକାରୀ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ଧ୍ୟାନ ଏବଂ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦେବ |

ପଦାଙ୍କ 2: ମଇଦା ଏବଂ ପାଣି ମିଶାନ୍ତୁ |
ଏକ ମିଶ୍ରଣ ପାତ୍ରରେ, ସମସ୍ତ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟରେ ମଇଦାକୁ ପାଣି ସହିତ ମିଶାନ୍ତୁ |ଆପଣ ଯିବାବେଳେ ମିଶ୍ରଣକୁ ଘାଣ୍ଟି, ଧୀରେ ଧୀରେ ପାଣି ମିଶାଇବାକୁ ପଡିବ |ଲକ୍ଷ୍ୟ ହେଉଛି ଏକ ମଇଦା ପରି ସ୍ଥିରତା ହାସଲ କରିବା, ଅତ୍ୟଧିକ ଓଦା କିମ୍ବା ଅଧିକ ଶୁଷ୍କ ନୁହେଁ |ଆବଶ୍ୟକ ଅଟା ଏବଂ ଜଳର ପରିମାଣ ଆପଣ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବାକୁ ଯୋଜନା କରୁଥିବା ଚାପ ବଲ୍ର ଆକାର ଏବଂ ସଂଖ୍ୟା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ |ଏକ ସାଧାରଣ ଗାଇଡ୍ ଭାବରେ, ଏକ କପ୍ ମଇଦା ସହିତ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣ ଚାହୁଁଥିବା ପାଚନରେ ​​ପହଞ୍ଚିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣରେ ପାଣି ମିଶାନ୍ତୁ |

ତୃତୀୟ ପଦକ୍ଷେପ: ବେଲୁନ୍ ପୁରଣ କରନ୍ତୁ |
ଏକ ଫନେଲ ବ୍ୟବହାର କରି ମଇଦା ଏବଂ ପାଣି ମିଶ୍ରଣରେ ବେଲୁନ୍ କୁ ଭଲ ଭାବରେ ଭରନ୍ତୁ |ସାବଧାନ ରୁହନ୍ତୁ ଯେ ବେଲୁନ୍ ଭରି ନ ଯାଆନ୍ତୁ କାରଣ ଏହା ଚିପିବା ସମୟରେ ବେଲୁନ୍ ଫାଟିଯାଇପାରେ |ବେଲୁନ୍ ବାନ୍ଧିବା ପାଇଁ ଉପରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ସ୍ଥାନ ଛାଡିଦିଅ |

ଷ୍ଟେପ୍ 4: ବେଲୁନ୍ କୁ ଜୋରରେ ବାନ୍ଧ |
ଥରେ ମଇଦା ଏବଂ ପାଣି ମିଶ୍ରଣରେ ବେଲୁନ୍ ଭରିଯିବା ପରେ, ଅତିରିକ୍ତ ବାୟୁକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ଚିପି ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ବେଲୁନ୍ ଖୋଲିବାକୁ ଏକ ଗଣ୍ଠିରେ ବାନ୍ଧନ୍ତୁ |ତୁମେ ଚାହଁ ଯେ ତୁମର ଚାପ ବଲକୁ ଏକ ଦୃ firm ତଥାପି ନରମ ଅନୁଭବ କର, ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଏହାକୁ ଚିପିବ, ତେଣୁ ତୁମକୁ ଭରଣ ସ୍ତରକୁ ସଜାଡିବାକୁ ପଡିପାରେ |

ପଞ୍ଚମ ପଦକ୍ଷେପ: ଇଚ୍ଛାଧୀନ ସାଜସଜ୍ଜା |
ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ, ଆପଣ ସୃଜନଶୀଳ ହେବାକୁ ବାଛିପାରିବେ ଏବଂ ଏହାକୁ ନିଜ ଇଚ୍ଛାରେ ସଜାଇ ପାରିବେ |ଏକ ଡିଜାଇନ୍, pattern ାଞ୍ଚା, କିମ୍ବା ପ୍ରେରଣାଦାୟକ ପାଠ୍ୟ ସହିତ ଆପଣଙ୍କର ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍କୁ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ କରିବା ପାଇଁ ସ୍ଥାୟୀ ମାର୍କର, ପେଣ୍ଟ, କିମ୍ବା ଷ୍ଟିକର୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ |ଏହି ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସ୍ପର୍ଶ ଯୋଡିବା ଆପଣଙ୍କ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଅଧିକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଏବଂ ଅର୍ଥପୂର୍ଣ୍ଣ କରିପାରେ |

ଅଭିନନ୍ଦନ, ଆପଣ ସଫଳତାର ସହିତ ନିଜର ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ ତିଆରି କରିଛନ୍ତି!ବର୍ତ୍ତମାନ, ଚାଲନ୍ତୁ ଏକ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାର ଲାଭ ଏବଂ ଏହା କିପରି ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତାକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |

ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ କେବଳ ମଜାଳିଆ ଛୋଟ ଖେଳନାଠାରୁ ଅଧିକ;ଚାପରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇଁ ସେଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ଏକ ଉପଯୋଗୀ ଉପକରଣ |ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ ର କିଛି ଲାଭ ଏଠାରେ ଅଛି:

1. ଶରୀର ଆରାମ: ଚାପ ବଲକୁ ଚିପିବା ଏବଂ ମୁକ୍ତ କରିବା ଆପଣଙ୍କ ହାତ, ହାତଗୋଡ ଏବଂ ଅଗ୍ରଭାଗର ମାଂସପେଶୀକୁ ଆରାମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |ଏହି ଶରୀରର ଗତିବିଧି ଟେନସନରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇଥାଏ ଏବଂ ଶରୀରରେ ଆରାମଦାୟକ ଭାବନାକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିଥାଏ |

2. ଭାବପ୍ରବଣ ମୁକ୍ତି: ଏକ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ ଚିପିବା କାର୍ଯ୍ୟ ଚାପିତ ଭାବନାକୁ ମୁକ୍ତ କରିପାରିବ |ଏହା ନିରାଶା, କ୍ରୋଧ, କିମ୍ବା ଚିନ୍ତା ପାଇଁ ଏକ ଆଉଟଲେଟ୍ ପ୍ରଦାନ କରେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ସେହି ଅନୁଭବଗୁଡ଼ିକୁ ପୁନରାବୃତ୍ତି ବଲ୍-ଚିପିବା ଗତିରେ ଚ୍ୟାନେଲ୍ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ |

3. ମନୋବୃତ୍ତି ଏବଂ ଧ୍ୟାନ: ଏକ ଚାପ ବଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ମନୋବୃତ୍ତି ଅଭ୍ୟାସର ଏକ ରୂପ ହୋଇପାରେ |ବଲଗୁଡିକ ଚିପିବା ଏବଂ ଛାଡିବାର ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଇ, ଆପଣ ବର୍ତ୍ତମାନର ମୁହୂର୍ତ୍ତ ଉପରେ ଅଧିକ ଧ୍ୟାନ ଦେଇପାରିବେ, ଯାହା ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତାକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |

4. ନକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତାଧାରାକୁ ବିଭ୍ରାନ୍ତ କରନ୍ତୁ: ଏକ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ ସହିତ ଖେଳିବା ଆପଣଙ୍କ ଧ୍ୟାନକୁ ନକାରାତ୍ମକ କିମ୍ବା ଅନୁପ୍ରବେଶକାରୀ ଚିନ୍ତାଧାରାଠାରୁ ପୁନ ir ନିର୍ଦ୍ଦେଶ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |ବଲ୍ ଚିପିବାର ଶାରୀରିକ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଇ, ଆପଣ ସାମୟିକ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କର ମାନସିକ ଶକ୍ତି ସ୍ଥାନାନ୍ତର କରିପାରିବେ ଏବଂ ଚାପରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବେ |

ଏହି ଲାଭଗୁଡିକ ସହିତ, ଆପଣଙ୍କର ନିଜ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ ତିଆରି କରିବାର ପ୍ରକ୍ରିୟା ମଧ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ହୋଇପାରେ |ସୃଜନଶୀଳ ଅଭ୍ୟାସରେ ନିୟୋଜିତ ହେବା ଆତ୍ମ-ଯତ୍ନ ଏବଂ ଆତ୍ମ-ଅଭିବ୍ୟକ୍ତିର ଏକ ରୂପ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରିବ |ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଦ daily ନନ୍ଦିନ ଜୀବନର ଚାହିଦା ଠାରୁ ବିଚ୍ଛିନ୍ନ କରିବାକୁ ଏବଂ ନିଜ ଖୁସିର ବିକାଶ ପାଇଁ ସମୟ ବିନିଯୋଗ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ |

ଆପଣ କାର୍ଯ୍ୟ, ବିଦ୍ୟାଳୟରେ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଜୀବନରେ ଚାପ ସହିତ ମୁକାବିଲା କରୁଛନ୍ତି, ହାତରେ ଏକ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ ରହିବା ଦ୍ୱାରା ଚାପରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ଏବଂ ନିଜକୁ ପୁନ res ସେଟ୍ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଶୀଘ୍ର ଏବଂ ସୁବିଧାଜନକ ଉପାୟ ପ୍ରଦାନ କରାଯାଇପାରେ |ଘରେ ତିଆରି ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ଡେସ୍କରେ, ଆପଣଙ୍କ ବ୍ୟାଗରେ କିମ୍ବା ଘର ଚାରିପାଖରେ ରଖନ୍ତୁ |ଏହାକୁ ସହଜ ରଖିବା ଏକ ଚାପରୁ ମୁକ୍ତି କ techni ଶଳ ଅଭ୍ୟାସ କରିବାକୁ ନିଜକୁ କିଛି ସମୟ ନେବାକୁ ଅନୁମତି ଦେବା ପାଇଁ ଏକ ନମ୍ର ସ୍ମାରକ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରିବ |

ମୋଟାମୋଟି, ତୁମର ନିଜର କରିବା |ମଇଦା ଏବଂ ପାଣି ସହିତ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ |ଏହା ଏକ ସହଜ ଏବଂ ମଜାଳିଆ DIY ପ୍ରୋଜେକ୍ଟ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ସ୍ଥାୟୀ ଲାଭ ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବ |ଏକ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ ସୃଷ୍ଟି କରିବା ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ନିୟୋଜିତ ହୋଇ ଏହାକୁ ଏକ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ରିଲିଫ୍ ଟୁଲ୍ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରି, ଆପଣ ଚାପକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନରେ ଶାନ୍ତିର ଭାବନାକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବା ଦିଗରେ ଏକ ସକରାତ୍ମକ ପଦକ୍ଷେପ ନେଉଛନ୍ତି |ତେବେ, ଏହାକୁ କାହିଁକି ଚେଷ୍ଟା କର ନାହିଁ?ତୁମର ସାମଗ୍ରୀ ଧର, ସୃଜନଶୀଳ ହୁଅ, ଏବଂ ଚାପ ବଲ ତିଆରି ଏବଂ ବ୍ୟବହାର କରିବାର ଚିକିତ୍ସା କଳା ମାଧ୍ୟମରେ ଚାପ ପରିଚାଳନା ପାଇଁ ଏକ ସକ୍ରିୟ ଆଭିମୁଖ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କର |