ଏକ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲରେ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ପ୍ରୟୋଗ କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ କ’ଣ?

ଏରେ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ପ୍ରୟୋଗ କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ କ’ଣ?ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ |?
ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତାକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା ପାଇଁ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ ଏକ ଲୋକପ୍ରିୟ ଉପକରଣ, ଏବଂ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ମିଶାଇବା ଦ୍ୱାରା ସେମାନଙ୍କର ଶାନ୍ତକାରୀ ପ୍ରଭାବ ବ enhance ିପାରେ | ଏକ ଚାପ ବଲରେ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ପ୍ରୟୋଗ କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ଉପରେ ଏଠାରେ ଏକ ବିସ୍ତୃତ ଗାଇଡ୍ ଅଛି:

ସଠିକ୍ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ବାଛିବା |
ସର୍ବପ୍ରଥମେ, ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ବାଛନ୍ତୁ ଯାହା ସେମାନଙ୍କର ଚାପରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇଁ ଜଣାଶୁଣା | କେତେକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ତେଲରେ ଲେଭେଣ୍ଡର, କାମୋମାଇଲ, ୟାଙ୍ଗ-ୟାଙ୍ଗ, ଏବଂ ବର୍ଗାମୋଟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ | ଏହି ତେଲଗୁଡିକ ଆରାମକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବା ଏବଂ ଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଜଣାଶୁଣା |

ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା |
ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ସହିତ ଏକ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବାକୁ, ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ପରିଷ୍କାର, ଖାଲି ପାଣି ବୋତଲ, ମଇଦା, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ମନୋନୀତ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ଆବଶ୍ୟକ ହେବ - ଏହା କିପରି କରିବେ:

ପାଣି ବୋତଲକୁ ମଇଦା ଭରନ୍ତୁ: ଏକ ସଫା, ଶୁଖିଲା ପାଣି ବୋତଲରେ cup କପ୍ ମଇଦା ମିଶାଇବା ପାଇଁ ଏକ ଫନେଲ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ | ମଇଦା ପରିମାଣ ଆପଣଙ୍କ ଚାପ ବଲ୍ର ଆକାର ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବ |

ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ମିଶାନ୍ତୁ: ପାଣି ବୋତଲରେ ଥିବା ମଇଦାରେ ଆପଣଙ୍କ ମନୋନୀତ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲର 10 ବୁନ୍ଦା ମିଶାନ୍ତୁ | ଆପଣ ଗୋଟିଏ ତେଲ କିମ୍ବା ମିଶ୍ରଣ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ |

ଭଲ ଭାବରେ ହଲାନ୍ତୁ: କ୍ୟାପକୁ ପାଣି ବୋତଲରେ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ମଇଦା ଏବଂ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲକୁ ଭଲ ଭାବରେ ମିଶ୍ରିତ ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏକତ୍ର ହଲାନ୍ତୁ |

ବେଲୁନ୍ କୁ ଇନଫ୍ଲେଟ୍ କରନ୍ତୁ: ସମାପ୍ତ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ ର ଦୁଇଗୁଣ ଆକାରରେ ଏକ ବେଲୁନ୍ ଉଡାନ୍ତୁ | ଏହା ଅଟା ମିଶ୍ରଣକୁ ବେଲୁନରେ ଆଣିବା ସହଜ କରିଥାଏ |

ମିଶ୍ରଣ ସ୍ଥାନାନ୍ତର କରନ୍ତୁ: ବେଲୁନର ଶେଷକୁ ପାଣି ବୋତଲରେ ସଂଲଗ୍ନ କରନ୍ତୁ, ସେମାନଙ୍କୁ ଓଲଟାଇ ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ମଇଦା ଏବଂ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ମିଶ୍ରଣକୁ ବେଲୁନରେ ଚିପି ଦିଅନ୍ତୁ |

ବାୟୁକୁ ଆଡଜଷ୍ଟ କରନ୍ତୁ: ବେଲୁନ୍ ର ଶେଷକୁ ଚିପିବା ପାଇଁ ସାବଧାନ ରୁହନ୍ତୁ, ପାଣି ବୋତଲରୁ ବେଲୁନ୍ କା ove ଼ିଦିଅ | ଇଚ୍ଛାକୃତ ସ୍କ୍ୱିସ୍ ହାସଲ କରିବାକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ଟିକିଏ ବାୟୁ ଛାଡିଦିଅ |

ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ ରେ ଜରୁରୀ ତେଲ ଲଗାଇବା |
ଥରେ ତୁମର ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୋଇଗଲେ, ତୁରନ୍ତ ଆରୋମାଥେରାପି ପ୍ରଭାବ ପାଇଁ ତୁମେ ଅତିରିକ୍ତ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ସିଧାସଳଖ ବଲ୍ ପୃଷ୍ଠରେ ପ୍ରୟୋଗ କରିପାରିବ | ଭଗ୍ନାଂଶିତ ନଡ଼ିଆ ତେଲ କିମ୍ବା ଜୋଜୋବା ତେଲ ପରି ଏକ ବାହକ ତେଲରେ ମିଶ୍ରିତ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ସହିତ ଏକ ରୋଲର ବୋତଲ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ - ସାଧାରଣ ସୁପାରିଶ ହେଉଛି 2-3% ମିଶ୍ରଣ ବ୍ୟବହାର କରିବା, ଯାହା ବାହକ ତେଲର ପ୍ରତି ଅନ୍ସରେ ପ୍ରାୟ 10-12 ବୁନ୍ଦା ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ସହିତ ସମାନ |

ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା |
ଚାପ ପଏଣ୍ଟ: ଆରାମକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଶରୀର ଉପରେ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଚାପ ପଏଣ୍ଟରେ ରୋଲର ବଲ୍ ଲଗାନ୍ତୁ | ଚାପରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇଁ ସାଧାରଣ ଚାପ ପଏଣ୍ଟଗୁଡିକ ମନ୍ଦିର, ହାତଗୋଡ ଏବଂ କାନ ପଛରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ |
ଭଦ୍ର ଚାପ: ଚର୍ମରେ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲର ସଠିକ୍ ଅବଶୋଷଣ ନିଶ୍ଚିତ କରିବାକୁ ରୋଲର୍ ବଲ୍ ପ୍ରୟୋଗ କରିବା ସମୟରେ ଭଦ୍ର କିନ୍ତୁ ଦୃ firm ଚାପ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ |
ଗଭୀର ବ୍ରହ୍ମ: ଯେହେତୁ ଆପଣ ରୋଲର୍ ବଲ୍ ପ୍ରୟୋଗ କରନ୍ତି, ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲର ଚିକିତ୍ସା ସୁବିଧାକୁ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ |
ଦ Daily ନିକ ରୁଟିନ୍ରେ ଆରୋମାଥେରାପି ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବା |
ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ସହିତ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ ଆପଣଙ୍କ ଦ daily ନନ୍ଦିନ ଆତ୍ମ-ଯତ୍ନ ନିତ୍ୟକର୍ମ ପାଇଁ ଏକ ଅଦ୍ଭୁତ ଯୋଗ ହୋଇପାରେ | ସେମାନଙ୍କୁ ଏକତ୍ର କରିବା ପାଇଁ ଏଠାରେ କିଛି ସୃଜନଶୀଳ ଉପାୟ ଅଛି:

କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷେତ୍ରରେ: ଆପଣଙ୍କ ଡେସ୍କରେ ଏକ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏକ ମୁହୂର୍ତ୍ତର ଆରାମ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି ସେତେବେଳେ ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କର ହାତଗୋଡ କିମ୍ବା ମନ୍ଦିରରେ ପଲ୍ସ ପଏଣ୍ଟରେ ପ୍ରୟୋଗ କରନ୍ତୁ |
ଯୋଗ ସମୟରେ: ଆପଣଙ୍କ ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସକୁ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ ପ୍ରୟୋଗ କରି ଆପଣଙ୍କ ଅଧିବେଶନ ପୂର୍ବରୁ ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ |
ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ: ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରି ଏକ ଶାନ୍ତ ଶୋଇବା ସମୟର ରୁଟିନ୍ ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତୁ | ଏହାକୁ ତୁମର ପାଦର ତଳ ଭାଗରେ କିମ୍ବା କାନ ପଛରେ ପ୍ରୟୋଗ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆରାମ ମିଳିବ |
ଏହି ପଦକ୍ଷେପଗୁଡିକ ଅନୁସରଣ କରି, ଆପଣ ଏକ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲକୁ ଏକ ଚାପ ବଲରେ ପ୍ରୟୋଗ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଚାପରୁ ମୁକ୍ତି ଏବଂ ଆରାମ ପାଇଁ ଆରୋମାଥେରାପିର ଉପକାର ଉପଭୋଗ କରିପାରିବେ | ମନେରଖନ୍ତୁ, ଯେତେବେଳେ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ଆସେ ସେତେବେଳେ କମ୍ ଅଧିକ ହୋଇଥାଏ, ଏବଂ ଉତ୍ତେଜନାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଚର୍ମରେ ଲଗାଇବା ପୂର୍ବରୁ ସର୍ବଦା ତରଳାନ୍ତୁ |